Tsung Jen Wu 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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10.0 km | 00:55:03 | 05:29/km

日期: 2020-01-16 07:27 - 總爬升: 182 m - 地點: 泥火山 - 平均心率: 129 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'47" / 05'47" / 05'18" / 06'20" / 05'13" / 05'30" / 05'43" / 05'05" / 04'46" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'15")

05'47" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'02")

05'47" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'20")

05'17" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'20"

(28'40")

06'20" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

高雄

Tsung Jen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.05 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, C. H. CHEN 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'47"	00:11'15"
3	05'47"	00:17'02"
4	05'18"	00:22'20"
5	06'20"	00:28'40"
6	05'13"	00:33'53"
7	05'30"	00:39'23"
8	05'43"	00:45'06"
9	05'05"	00:50'11"
10	04'46"	00:54'57"
10.0	08'39"	00:55'03"

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