Sonic 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

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1.0 km | 00:07:40 | 07:38/km

日期: 2020-01-15 12:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'22" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.44 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 965.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

MIDA, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	93'44"	00:07'40"

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成績 : 04:56:26

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