tim 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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跑鞋 (23)

Nike Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (白）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 15.2 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (湖水藍）
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 34.5 km
我要評分

adidas adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 281.8 km
給 3 星

Nike NEXT% Bright Mango(3)
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 178.0 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (亮黃)
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 616.1 km
給 3 星

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 374.2 km
給 3 星

Nike Zoom Tempo Next%(2)
已使用了 3 年 23 天
共跑了 337.8 km
我要評分

nike turbo 2 白
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 201.8 km
給 3 星

New Balance fuelcell TC
已使用了 3 年 7 個月 25 天
共跑了 252.4 km
我要評分

New Balance 1500V5
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 356.0 km
給 4 星

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 708.4 km
給 4 星

Nike NEXT% Bright Man90
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 992.4 km
我要評分

Nike NEXT% Bright Mango
已使用了 4 年 28 天
共跑了 1742.3 km
給 4 星

Nike α
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 314.9 km
給 3 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 29 天
共跑了 382.8 km
給 4 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 7 個月 21 天
共跑了 488.4 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 18 天
共跑了 302.3 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo 藍
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 745.3 km
給 4 星

NIKE Pegasus turbo2
已使用了 5 年 7 天
共跑了 687.6 km
我要評分

NIKE Pegasus Turbo
已使用了 5 年 10 個月 29 天
共跑了 714.7 km
我要評分

Adidas Boston 6(賽)
已使用了 6 年 24 天
共跑了 569.3 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv (2)
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共跑了 512.4 km
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adidas Boston 6 Aktiv (1)
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 1322.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:28

半馬 : 01:30:31

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21704.7 km |

439.5 km
2024 年 :

722.3 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.3	0.0
Oct	92.2	2.8
Sep	59.1	0.0
Aug	108.6	0.0
Jul	12.0	0.0
Jun	38.4	0.0

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里程碑 (75)

2022/12/18 賀！tim 破PB - 43.3 km | 03:33:28
2022/09/08 恭喜 tim 獲得 11000 推
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2022/02/26 恭喜 tim 獲得 10500 推
2021/11/10 恭喜 tim 獲得 10000 推
2021/08/22 恭喜 tim 獲得 9500 推
2021/06/20 恭喜 tim 獲得 9000 推
2021/04/15 恭喜 tim 獲得 8500 推
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tim

2.0 km | 00:12:41 | 06:20/km

日期: 2020-01-15 18:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 06'23" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

06'23"

(12'39")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

00'02"

(12'41")

13'19" (+07'04")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JF Chiuhuang, 海湖和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
2.0	13'07"	00:12'42"

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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