陳達鈴 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 01:13:56 | 11:24/km

日期: 2020-01-14 06:52 - 天氣: 有冷風亦有溫暖的陽光 - 平均心率: 99 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 17740 - 平均步頻: 239 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 11'29" / 11'42" / 11'42" / 11'05" / 11'01" / 11'16" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'30"

(11'30")

11'26" (+00'25")

1005 / 1005

241 / 36

2

11'42"

(23'12")

11'37" (+00'36")

1006 / 2012

240 / 35

3

11'42"

(34'54")

11'39" (+00'38")

1003 / 3015

242 / 35

4

11'05"

(45'59")

11'01"

1004 / 4020

239 / 37

5

11'07"

(57'06")

11'02" (+00'01")

1006 / 5027

235 / 38

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

母子鱷蚱蜢玫紅累積 : 92.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 135 人說推

·

觀看另 30 則留言

懷文下午好!晨間散步運動快樂!

2020-01-15 15:11 ·

1 個人推

陳孫文達鈴：晚安，舒心愉快

2020-01-15 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	11'42"	00:23'11"
3	11'42"	00:34'53"
4	11'05"	00:45'58"
5	11'01"	00:56'59"
6	11'16"	01:08'15"
6.5	11'54"	01:13'56"

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