2.4 km | 00:13:59 | 05:55/km日期: 2020-01-13 21:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 06'13" / 05'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" | 360 / 2360 |
操場小跑一下
跑著跑著感覺到
自己左腳從著地到收起的時間似乎比右腳快一些
不知道是不是自己的錯覺
所以2k後停錶
改成試著用腳跟踢屁股的方式緩走或是慢跑
結果發現右臀會有疼痛感
不過也許是單純的肌肉疲勞而已
過幾天再來進行測試吧
希望能找出原因
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.96 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'47" | 00:12'00" |
| 2.4 | 05'32" | 00:14'00" |
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