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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:14:43 | 06:02/km | 第46馬
    MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績04:14:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'20")
    		00:26'20"00:54'22"
    10 km(00:54'22")
    		00:28'02" (+01'42")
    15 km(01:23'27")
    		00:29'05" (+02'45")00:57'46" (+03'24")
    20 km(01:52'08")
    		00:28'41" (+02'21")
    25 km(02:19'27")
    		00:27'19" (+00'59")00:56'51" (+02'29")
    30 km(02:48'59")
    		00:29'32" (+03'12")
    35 km(03:23'57")
    		00:34'58" (+08'38")01:12'32" (+18'10")
    40 km(04:01'31")
    		00:37'34" (+11'14")
    Finish(04:14:43)

    日期: 2020-01-12 06:30 - 總爬升: 1043 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2906 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'26")
    		05'10" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'39")
    		05'13" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'18"  (20'57")
    		05'18" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'20")
    		05'22" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (32'11")
    		05'51" (+00'59")1000 / 6000
    7
    06'02"  (38'14")
    		06'02" (+01'10")1000 / 7000
    8
    04'56"  (43'11")
    		04'56" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'41")
    		05'29" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'40"  (54'21")
    		05'40" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:00'01")
    		05'39" (+00'47")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:05'01")
    		04'59" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:10'47")
    		05'46" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:16'32")
    		05'45" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:23'27")
    		06'54" (+02'02")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:30'10")
    		06'43" (+01'51")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:35'20")
    		05'09" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:40'39")
    		05'18" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:46'27")
    		05'48" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:52'08")
    		05'40" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:57'42")
    		05'33" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:03'41")
    		05'59" (+01'07")1000 / 22000
    23
    05'03"  (02:08'45")
    		05'03" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'52"  (02:13'37")
    		04'52"1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:19'26")
    		05'49" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:25'14")
    		05'47" (+00'55")1000 / 26000
    27
    07'29"  (02:32'44")
    		07'29" (+02'37")1000 / 27000
    28
    05'52"  (02:38'36")
    		05'52" (+01'00")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:43'58")
    		05'21" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'00"  (02:48'58")
    		05'00" (+00'08")1000 / 30000
    31
    04'59"  (02:53'58")
    		04'59" (+00'07")1000 / 31000
    32
    05'31"  (02:59'30")
    		05'31" (+00'39")1000 / 32000
    33
    07'57"  (03:07'27")
    		07'57" (+03'05")1000 / 33000
    34
    08'22"  (03:15'49")
    		08'22" (+03'30")1000 / 34000
    35
    08'07"  (03:23'57")
    		08'07" (+03'15")1000 / 35000
    36
    08'33"  (03:32'30")
    		08'33" (+03'41")1000 / 36000
    37
    07'52"  (03:40'23")
    		07'52" (+03'00")1000 / 37000
    38
    06'16"  (03:46'39")
    		06'16" (+01'24")1000 / 38000
    39
    06'43"  (03:53'23")
    		06'43" (+01'51")1000 / 39000
    40
    08'07"  (04:01'31")
    		08'07" (+03'15")1000 / 40000
    41
    08'58"  (04:10'30")
    		08'58" (+04'06")1000 / 41000
    42
    04'13"  (04:14'43")
    		05'39" (+00'47")747 / 41747
    賽前宣言: 日月潭初馬
    賽後評分: 很好的比賽，缺點是少了400-500公尺
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 150.70 km 母子鱷魚 ㄚ拖小白3號 累積 : 848.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Mei Ling Lin, Mint Black 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Mac 恭喜漂亮完賽！
    2020-01-12 13:18 ·
     1 個人推
    林瑞華 恭喜高速完賽!
    2020-01-12 13:25 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享完賽!!
    2020-01-12 16:10 ·
     1 個人推
    胡忠延 感謝！
    2020-01-12 16:14 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👏
    2020-01-15 09:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'11"00:10'26"
    305'13"00:15'39"
    405'18"00:20'57"
    505'23"00:26'20"
    605'52"00:32'12"
    706'02"00:38'14"
    804'57"00:43'11"
    905'30"00:48'41"
    1005'41"00:54'22"
    1105'39"01:00'01"
    1205'00"01:05'01"
    1305'46"01:10'47"
    1405'46"01:16'33"
    1506'54"01:23'27"
    1606'44"01:30'11"
    1705'10"01:35'21"
    1805'18"01:40'39"
    1905'49"01:46'28"
    2005'40"01:52'08"
    2105'34"01:57'42"
    2206'00"02:03'42"
    2305'03"02:08'45"
    2404'53"02:13'38"
    2505'49"02:19'27"
    2605'48"02:25'15"
    2707'29"02:32'44"
    2805'53"02:38'37"
    2905'21"02:43'58"
    3005'01"02:48'59"
    3104'59"02:53'58"
    3205'32"02:59'30"
    3307'57"03:07'27"
    3408'22"03:15'49"
    3508'08"03:23'57"
    3608'34"03:32'31"
    3707'52"03:40'23"
    3806'17"03:46'40"
    3906'44"03:53'24"
    4008'07"04:01'31"
    4108'59"04:10'30"
    41.705'40"04:14'44"

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