Irene Hong 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Hong 桃園
ID 306236

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半馬 | 03:47:37 | 10:47/km

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'56")

00:53'56" (+04'53")

01:42'59"

10 km

(01:42'59")

00:49'03"

15 km

(02:32'11")

00:49'12" (+00'09")

02:04'19" (+21'20")

20 km

(03:47'18")

01:15'07" (+26'04")

Finish

(03:47:37)

日期: 2019-12-29 06:42 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 58 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

07'04"

1211 / 1211

2

10'45"

(19'19")

07'12" (+00'08")

1491 / 2702

3

03'47"

(23'06")

09'58" (+02'54")

379 / 3082

4

10'56"

(34'02")

09'00" (+01'56")

1214 / 4296

5

19'54"

(53'56")

10'04" (+03'00")

1975 / 6271

展開計圈分析

賽後評分: 補給棒棒！雖然當天大雨，志工和工作人員們都超熱心，熱情！
給 5 星

12月累積里程 : 66.98 km

母子鱷魚Y拖第三代累積 : 2131.1 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 4 years ago

Pen Chao, 唐曉芳和其他 4 人說推

·

唐曉芳妳也跑嘉義馬，有吃到烤雞豬腳嗎🤤

2019-12-29 21:23 ·

1 個人推

Irene Hong 是管樂節的路跑，不過有烤乳豬，補給豐富😘👍

2020-01-27 16:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	10'45"	00:19'19"
3	03'47"	00:23'06"
4	10'56"	00:34'02"
5	19'54"	00:53'56"
6	00'09"	00:54'05"
7	16'35"	01:10'40"
8	12'09"	01:22'49"
9	05'39"	01:28'28"
10	14'31"	01:42'59"
11	04'28"	01:47'27"
12	11'19"	01:58'46"
13	14'35"	02:13'21"
14	03'16"	02:16'37"
15	15'34"	02:32'11"
16	07'27"	02:39'38"
17	07'33"	02:47'11"
18	13'27"	03:00'38"
19	20'44"	03:21'22"
19.7	36'37"	03:47'18"

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