阿斌 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

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1.1 km | 00:09:51 | 08:52/km

日期: 2020-01-04 18:45 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 145 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 09'00" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.76 km

HOKA紅-10 Tracer 2 累積 : 1654.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

aron lee, 元翔（潔衣坊）和其他 66 人說推

·

觀看另 6 則留言

Angela1414 Jacky 晚安

2020-01-08 23:51 ·

1 個人推

簡忠豪 Jacky哥晚安，Hoka 的鞋好穿嗎？

2020-01-09 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.1	07'42"	00:09'52"

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