柯竣鄴 2020/01/05 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 05:28:47 | 07:47/km | 第47馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	05:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:30'17" (+03'56")

15 km

(01:28'23")

00:31'45" (+05'24")

01:18'28" (+21'50")

20 km

(02:15'06")

00:46'43" (+20'22")

25 km

(03:01'01")

00:45'55" (+19'34")

01:26'47" (+30'09")

30 km

(03:41'53")

00:40'52" (+14'31")

35 km

(04:23'06")

00:41'13" (+14'52")

01:22'35" (+25'57")

40 km

(05:04'28")

00:41'22" (+15'01")

Finish

(05:28:47)

日期: 2020-01-05 06:29 - 總爬升: 643 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2766 Cal - 總步數: 58530 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

高雄

柯竣鄴

留言

賽道優美，天氣涼爽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給豐富，賽道管制安全，志工熱情
給 5 星

1月累積里程 : 199.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hui Jane Tsai, 許志宗和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'06"	00:10'46"
3	05'08"	00:15'54"
4	05'24"	00:21'18"
5	05'03"	00:26'21"
6	05'24"	00:31'45"
7	05'39"	00:37'24"
8	07'34"	00:44'58"
9	05'54"	00:50'52"
10	05'46"	00:56'38"
11	10'01"	01:06'39"
12	05'19"	01:11'58"
13	05'13"	01:17'11"
14	05'35"	01:22'46"
15	05'37"	01:28'23"
16	09'18"	01:37'41"
17	06'34"	01:44'15"
18	09'48"	01:54'03"
19	11'12"	02:05'15"
20	09'51"	02:15'06"
21	11'40"	02:26'46"
22	08'40"	02:35'26"
23	07'24"	02:42'50"
24	06'59"	02:49'49"
25	11'12"	03:01'01"
26	08'43"	03:09'44"
27	06'54"	03:16'38"
28	07'25"	03:24'03"
29	09'20"	03:33'23"
30	08'30"	03:41'53"
31	08'58"	03:50'51"
32	09'08"	03:59'59"
33	06'26"	04:06'25"
34	07'33"	04:13'58"
35	09'08"	04:23'06"
36	08'18"	04:31'24"
37	07'36"	04:39'00"
38	08'43"	04:47'43"
39	07'27"	04:55'10"
40	09'18"	05:04'28"
41	09'10"	05:13'38"
42	08'48"	05:22'26"
42.7	09'14"	05:28'47"