劉政陞 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
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1.1 km | 00:36:11 | 32:01/km

日期: 2020-01-12 05:34 - 地點: 日月潭 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 33'48" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.05 km

New Balance Hanzo R 累積 : 916.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小婷, Chief Lunger 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'48"	00:33'48"
1.1	17'55"	00:36'11"

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成績 : 04:56:26

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