郭文瑜 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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4.8 km | 01:01:34 | 12:54/km

日期: 2020-01-10 17:24 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 13'39" / 11'38" / 12'52" / 12'09" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'38" (+02'01")

991 / 991

2

11'38"

(25'09")

11'37"

1001 / 1992

3

12'47"

(37'56")

12'43" (+01'06")

1004 / 2996

4

12'22"

(50'18")

12'12" (+00'35")

1012 / 4009

5

10'57"

(01:01'15")

14'17" (+02'40")

766 / 4775

1月累積里程 : 180.29 km

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廖駿彥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	11'38"	00:25'17"
3	12'52"	00:38'09"
4	12'09"	00:50'18"
4.8	14'06"	01:01'15"

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