孔憲鑌 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

孔憲鑌台南
ID 336383

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1.1 km | 00:05:49 | 05:32/km

日期: 2020-01-10 15:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'49")

05'50" (+00'20")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.15 km

hoka one one carbon x 累積 : 851.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Chang, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.1	05'44"	00:05'49"

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