琦 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

琦台中
ID 213581

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5.0 km | 00:38:39 | 07:42/km

日期: 2019-12-12 08:20 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 08'44" / 07'37" / 07'07" / 07'36" / 07'28" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'36"

(16'20")

07'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'07"

(23'27")

07'07"

1000 / 3000

4

07'35"

(31'03")

07'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'31")

07'28" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'07"

(38'39")

06'57"

17 / 5017

12月累積里程 : 15.63 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 2551.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'37"	00:16'21"
3	07'07"	00:23'28"
4	07'36"	00:31'04"
5	07'28"	00:38'32"
5.0	07'26"	00:38'40"

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成績 : 04:56:26

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