🐙章魚哥の店🐙 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.1 km | 00:07:34 | 07:00/km

日期: 2020-01-12 06:24 - 地點: 七股鹽山 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1326 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'58" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'38"

(02'38")

06'34"

400 / 400

186 / 81

2

03'16"

(05'54")

08'09" (+01'35")

400 / 801

161 / 75

3

01'40"

(07'34")

05'53"

282 / 1084

184 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.88 km

asics 🐯虎走小藍累積 : 1639.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 李成國和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.1	07'08"	00:07'34"

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