許立堂 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:21:43 | 10:50/km

日期: 2020-01-11 08:01 - 平均心率: 99 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 11'13" / 10'27" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12" (+00'45")

1000 / 1000

2

10'27"

(21'39")

10'27"

1000 / 2000

3

00'04"

(21'43")

22'54" (+12'27")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	10'27"	00:21'40"
2.0	21'13"	00:21'44"

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