4.1 km | 00:30:03 | 07:17/km日期: 2014-08-15 05:58 - 地點: 六小圈 - 天氣: 秋風涼 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 07'33" / 07'38" / 07'04" / 07'11" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'29") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'49" (+01'04") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'42" (+00'57") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'34" (+00'49") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'01" (+00'16") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'05" (+00'20") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'29" (+00'44") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'45" | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'57" | 117 / 4117 |
【晨跑紀錄】4.1km
清晨吹起秋風，難得涼爽，只可惜狀況不佳，大概是一個禮拜沒跑了，再加上睡不多，只好提早收工。天啊～總覺得時間不夠用啊！
8月累積里程 :
30.96 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1628.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'38" | 00:15'11" |
| 3 | 07'04" | 00:22'15" |
| 4 | 07'11" | 00:29'26" |
| 4.1 | 06'14" | 00:30'10" |
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