marahalf 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:43:12 | 07:09/km

日期: 2020-01-11 06:36 - 地點: 四湖 - 天氣: cool - 平均心率: 172 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 8574 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'36" / 07'02" / 07'24" / 07'29" / 07'14" / 07'13" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

196 / 77

2

07'06"

(13'43")

07'02" (+00'25")

1008 / 2008

198 / 71

3

07'20"

(21'03")

07'19" (+00'42")

1002 / 3010

200 / 68

4

07'33"

(28'36")

07'29" (+00'52")

1006 / 4017

198 / 67

5

07'14"

(35'50")

07'11" (+00'34")

1006 / 5023

199 / 69

展開計圈分析

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Exciting Day
蒜頭好
111 66順

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.97 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周大雄, 黃彥豪和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jessica^_^ 運動愉快!

2020-01-11 20:28 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-11 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'02"	00:13'38"
3	07'24"	00:21'02"
4	07'29"	00:28'31"
5	07'14"	00:35'45"
6	07'13"	00:42'58"
6.0	08'06"	00:43'12"

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