郭錦鴻 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.4 km | 00:55:06 | 12:34/km

日期: 2020-01-09 15:45 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 12'44" / 12'02" / 11'47" / 12'09" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'41" (+00'54")

990 / 990

2

12'02"

(24'36")

11'55" (+00'08")

1008 / 1998

3

11'46"

(36'22")

11'47"

997 / 2996

4

12'20"

(48'42")

12'16" (+00'29")

1004 / 4001

5

06'04"

(54'46")

14'56" (+03'09")

406 / 4407

散步……

1月累積里程 : 221.01 km

赤腳 ! 累積 : 5211.6 km

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張艾迪, TestRunner 和其他 18 人說推

·

Jason liu 晚安

2020-01-09 19:18 ·

張家瑋晚安，散步愉快

2020-01-09 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'02"	00:24'46"
3	11'47"	00:36'33"
4	12'09"	00:48'42"
4.4	14'53"	00:54'46"

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