9.4 km | 00:51:15 | 05:25/km日期: 2020-01-09 20:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'08" / 05'43" / 05'27" / 05'14" / 05'14" / 12'47" / 05'13" / 05'08" / 05'06" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 454 / 9454 |
今天空品橘色提醒等級，不太好，但星期四是我時間較充裕的一天，來中正體育場練跑，因今天來的時間較晚，加上下週就是渣打馬拉松，臨時抱佛腳也來不及了，就順順跑來維持跑感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.32 km 
NIKE ZOOM FLY FK(藍） 累積 :
368.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'43" | 00:11'51" |
| 3 | 05'27" | 00:17'18" |
| 4 | 05'14" | 00:22'32" |
| 5 | 05'14" | 00:27'46" |
| 6 | 12'47" | 00:40'33" |
| 7 | 05'13" | 00:45'46" |
| 8 | 05'08" | 00:50'54" |
| 9 | 05'06" | 00:56'00" |
| 9.5 | 05'06" | 00:58'19" |
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