徐雲寶 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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7.3 km | 00:56:51 | 07:47/km

日期: 2020-01-07 06:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 09'26" / 07'24" / 07'00" / 09'52" / 07'13" / 06'45" / 06'54" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 319.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

彭日生, 林宗興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'24"	00:16'50"
3	07'00"	00:23'50"
4	09'52"	00:33'42"
5	07'13"	00:40'55"
6	06'45"	00:47'40"
7	06'54"	00:54'34"
7.3	07'51"	00:56'51"

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