謝勝宇 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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5.7 km | 00:39:03 | 06:51/km

日期: 2019-09-19 18:56 - 平均心率: 88 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'27" / 06'51" / 07'01" / 07'32" / 07'01" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.70 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'51"	00:13'18"
3	07'01"	00:20'19"
4	07'32"	00:27'51"
5	07'01"	00:34'52"
5.7	06'00"	00:39'03"

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