謝勝宇 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
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4.7 km | 00:28:39 | 06:09/km

日期: 2020-01-02 18:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 06'01" / 06'04" / 06'17" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.10 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	06'17"	00:24'32"
4.7	06'16"	00:28'39"

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