10.3 km | 01:07:21 | 06:31/km日期: 2020-01-08 17:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'40" / 06'37" / 06'26" / 06'28" / 06'49" / 06'24" / 06'31" / 06'35" / 06'06" /
溫度: 16°C - 濕度: 64%
跑完山的隔天腳像被車碾過一樣
鐵腿了🤪🤪🤪
下樓梯會軟腳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
326.00 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
1217.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'27" | 00:12'54" |
3 | 06'40" | 00:19'34" |
4 | 06'37" | 00:26'11" |
5 | 06'26" | 00:32'37" |
6 | 06'28" | 00:39'05" |
7 | 06'49" | 00:45'54" |
8 | 06'24" | 00:52'18" |
9 | 06'31" | 00:58'49" |
10 | 06'35" | 01:05'24" |
10.3 | 06'06" | 01:07'21" |