marahalf 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.2 km | 00:15:49 | 07:17/km

日期: 2020-01-08 19:09 - 地點: 嘉義巿區 - 天氣: cool - 平均心率: 151 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2990 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'18" / 07'09" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'19" (+00'18")

1009 / 1009

185 / 73

2

07'04"

(14'28")

07'01"

1005 / 2015

194 / 73

3

01'21"

(15'49")

08'09" (+01'08")

165 / 2180

182 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

City run 跑
跑了才知道旁邊是學校
跑圈圈，Good
600 day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.97 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, Diana Lin 和其他 18 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-09 13:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'09"	00:14'27"
2.2	08'15"	00:15'49"

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