洪元隆(培英慢跑) 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

3.1 km | 00:15:12 | 04:55/km

日期: 2020-01-07 15:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 05'01" / 04'50" / 04'56" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.42 km

New Balance RC1400 v4 累積 : 1425.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿sam, 許良全和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	04'56"	00:14'47"
3.1	04'45"	00:15'12"

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