許立堂 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:21:51 | 10:22/km

日期: 2020-01-08 07:58 - 平均心率: 93 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 10'35" / 09'59" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35" (+00'37")

1000 / 1000

2

09'58"

(20'34")

09'58"

1000 / 2000

3

01'16"

(21'51")

12'07" (+02'09")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	09'59"	00:20'34"
2.1	12'08"	00:21'51"

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