沈大樹 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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3.3 km | 00:26:36 | 07:59/km

日期: 2020-01-05 17:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 07'19" / 11'10" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.79 km

Asics Gel-Excite 6 累積 : 551.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'19"	00:13'11"
3	11'10"	00:24'21"
3.3	06'54"	00:26'36"

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