許立堂 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.2 km | 00:22:48 | 10:31/km

日期: 2020-01-07 21:55 - 平均心率: 100 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 10'10" / 10'40" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

10'39"

(20'49")

10'39" (+00'29")

1000 / 2000

3

01'58"

(22'48")

11'49" (+01'39")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 34 人說推

·

Jason liu 晚安

2020-01-07 22:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'40"	00:20'50"
2.2	11'44"	00:22'48"

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