Running bodyguard 2014/08/10 訓練日誌

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

10.3 km | 01:04:10 | 06:12/km

日期: 2014-08-10 21:56 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'11" / 06'00" / 05'49" / 06'00" / 06'10" / 06'21" / 06'29" / 06'31" / 06'49" / 06'10" / 08'01" /

灌了二瓶啤酒後，前5K跑起來輕飄飄的，感覺還不賴

8月累積里程 : 19.68 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

伍家昌, Liang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'00"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	06'00"	00:23'00"
5	06'10"	00:29'10"
6	06'21"	00:35'31"
7	06'29"	00:42'00"
8	06'31"	00:48'31"
9	06'49"	00:55'20"
10	06'10"	01:01'30"
10.4	07'28"	01:04'10"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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