Carol Chen 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.5 km | 00:37:12 | 05:41/km

日期: 2020-01-05 16:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 05'34" / 05'28" / 12'52" / 06'04" / 06'11" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'34"	00:11'43"
3	05'28"	00:17'11"
4	12'52"	00:30'03"
5	06'04"	00:36'07"
6	06'11"	00:42'18"
6.5	08'51"	00:47'05"

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