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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    12.0 km | 00:53:43 | 04:28/km
    SHAPA-RUN 大將半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績00:53:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:28/km
    日期: 2020-01-05 06:30 - 地點: 北回歸線 - 天氣: 晴霧 - 平均心率: 188 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'54")
    		04'26" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'35"  (13'29")
    		04'35" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'10")
    		04'40" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'28"  (22'38")
    		04'28" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (27'08")
    		04'30" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'26"  (31'35")
    		04'26" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'27"  (36'02")
    		04'27" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'26"  (40'28")
    		04'26" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'28"  (44'57")
    		04'28" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'31"  (49'28")
    		04'31" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'12"  (53'41")
    		04'12"1000 / 12000
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
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    陳果狗
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    嘉義
    陳果狗
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    大將盃 分一完賽🎉🎉🎉

    *巧碰朝欽哥/呂爸/全哥/還有認識跑友
    *起跑時看到全哥然後同跑幾k後我先衝了
    *折返點自算人數，我在25名
    然後一路刷卡每個跑友，然後喊加油
    我先走了...💪衝衝衝到總16名✌️

    #完賽禮.運動背包/運動腰包/運動毛巾/頭巾
    #奬勵 獎盃+大將跑衣
    #果然平常練間歇有幫助💪

    賽前宣言: 天將神兵辣！ 日期延後了.....😥
    賽後評分: 鐵路步道不好走ㄟ
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    江說說, 立吟 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 84 則留言
    蔡明宗 果狗你太強了！👍👍👍
    恭喜分一完賽上凸台！🎉🎉🎉
    就是讚啦！😃😃😃
    2020-01-05 12:30 ·
     1 個人推
    Eric 恭喜分一完賽
    2020-01-05 12:31 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜分一完賽
    2020-01-05 12:31 ·
     1 個人推
    李育叡 強悍！恭喜分一完賽～
    2020-01-05 12:35 ·
     1 個人推
    陳永欽 午安~恭喜完賽~👍
    2020-01-05 12:38 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活樂享完賽!!
    2020-01-05 12:45 ·
     1 個人推
    Peggy0711 厲害厲害
    恭喜上凸台
    2020-01-05 12:53 ·
     1 個人推
    羅國翰 果狗弟早安俺~恭喜高速完賽上凸台👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏讚讚棒棒喔
    2020-01-05 13:17 ·
     1 個人推
    陳小楓 好強哦~恭喜高速上凸唷
    2020-01-05 13:19 ·
     1 個人推
    Coffee 太強大了啦啦
    恭喜恭喜分一高速完賽👍
    2020-01-05 13:31 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-01-05 13:37 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍分一上凸臺🎉🎉🎉
    2020-01-05 13:38 ·
     1 個人推
    小春 午安，恭喜分一完賽上凸台🎉🎉
    2020-01-05 13:40 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 恭喜~超快的速度~分一上凸台~太厲害了
    2020-01-05 13:41 ·
     1 個人推
    劉文光 午安，恭喜高速完賽~完賽禮好豐富
    2020-01-05 13:52 ·
     1 個人推
    陳財成 恭喜高速完賽
    2020-01-05 13:55 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    恭喜完賽 ^_^
    2020-01-05 13:56 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇
    跑的真好
    恭喜超高速完賽👍👍👍
    2020-01-05 13:59 ·
     1 個人推
    阿榮 午安，恭喜分一完賽👍
    2020-01-05 14:06 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    恭喜果狗帥哥
    2020-01-05 14:22 ·
     1 個人推
    阿財 午安，恭喜分一完賽👍
    2020-01-05 14:25 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜分一高速完賽👍🏻👍🏻厲害
    2020-01-05 14:27 ·
     1 個人推
    巫清錦 緣投的阿狗兄！恭喜大將半程馬拉松漂亮奪得分組第一名完賽！水啦！👍！
    2020-01-05 14:31 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 讚哦👍厲害速度 恭喜分一完賽 午安啦😄運動愉悅 健康喜樂
    2020-01-05 14:35 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜分一上凸台
    有機會認識一下！🤓
    2020-01-05 14:36 ·
     1 個人推
    hongzhen 恭喜完賽 👍
    2020-01-05 14:37 ·
     1 個人推
    Steven Liu 恭喜上凸台....分組第一☝️
    2020-01-05 14:44 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2020-01-05 14:56 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜喔，速度真不是蓋的😂
    2020-01-05 14:56 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜分一上凸台~好快的速度!
    2020-01-05 14:57 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 哇！猛猛der～～
    2020-01-05 14:59 ·
     1 個人推
    塗清助（助哥） 恭喜高速完賽！分一上凸台。
    2020-01-05 15:06 ·
     1 個人推
    林榮平 好高的獎杯，恭喜完賽上台。
    2020-01-05 15:34 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗午安 恭喜完賽凸上台
    2020-01-05 15:40 ·
     1 個人推
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 太客氣囉！你跑的非常好！恭喜！
    2020-01-05 15:52 ·
     1 個人推
    碧玉多練 恭喜分一完賽👍👍👍
    2020-01-05 15:59 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2020-01-05 16:01 ·
     1 個人推
    曾文吉 分一，恭喜高速完賽👍
    2020-01-05 16:07 ·
     1 個人推
    曾文吉 我在還湖路的折返點給你喊陳果狗加油那一個人
    2020-01-05 16:10 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 果狗，好強！
    2020-01-05 16:17 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 恭喜分 1高速完賽
    2020-01-05 16:26 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗下午好啊😊~
    恭喜高速完賽啊👍👍👍
    好厲害啊💪
    2020-01-05 17:08 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽👏👏
    分一上凸台勵害👍
    2020-01-05 17:08 ·
     1 個人推
    Pin Jang 超級讚!👍
    2020-01-05 17:10 ·
     1 個人推
    戴永承 跑那麼快，不簡單哦！
    2020-01-05 17:15 ·
     1 個人推
    尚進財 又是一位超強腳力能力者，週日愉快。
    2020-01-05 17:19 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 午安 恭喜高速完賽🎉
    恭喜分一上凸台🎉
    2020-01-05 17:25 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    恭喜分一上凸台。
    2020-01-05 17:32 ·
     1 個人推
    Angel 恭喜完賽🎊🎉
    2020-01-05 17:34 ·
     2 個人推
    洪隆萍 恭喜完賽
    2020-01-05 17:41 ·
     2 個人推
    黃世賢 恭喜
    2020-01-05 17:46 ·
     2 個人推
    張同心 恭喜超高速完賽~
    2020-01-05 17:57 ·
     2 個人推
    夏言暖 果狗大哥恭喜完賽👏👏👏
    2020-01-05 18:16 ·
     2 個人推
    汪啟成 帥哥
    恭喜高速(玩)賽🎉
    2020-01-05 18:17 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～恭喜🎉高速完賽👍
    2020-01-05 18:44 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 恭喜高速完賽！🎉👍🏻
    2020-01-05 18:49 ·
     1 個人推
    陳榮南 恭喜！果狗
    超強超厲害分1 大將👍
    2020-01-05 19:03 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～恭喜高速完賽，分1上凸台！👍🎉👏
    2020-01-05 19:07 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速分一完賽！滿載而歸～
    2020-01-05 19:11 ·
     1 個人推
    邱淑貞 棒棒👍恭喜飆速完賽漂亮💪
    2020-01-05 19:11 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-05 19:20 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好棒
    恭喜完賽
    收獲滿滿👏👏👏🎉🎉🎉
    2020-01-05 19:34 ·
     2 個人推
    蔡博文 恭喜上凸台
    2020-01-05 20:11 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意
    2020-01-05 20:24 ·
     1 個人推
    以前是帥哥
    2020-01-05 20:31 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，謝謝狗狗鼓勵~
    恭喜完賽上凸台，很高興能夠見面相遇，一起加油~
    2020-01-05 20:34 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽
    2020-01-05 20:39 ·
     1 個人推
    曾怡誠 超帥👍👍👍
    2020-01-05 20:44 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-01-05 20:58 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜分1高速完賽👍
    2020-01-05 20:58 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2020-01-05 21:08 ·
     1 個人推
    恭喜完賽🎉
    2020-01-05 22:52 ·
     1 個人推
    茶米茶 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉👏👏👏
    賀！吼賽雷 精彩👍👍👍
    2020-01-05 23:01 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜果狗～漂亮完賽！精彩～
    2020-01-05 23:13 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 恭喜果狗高速完賽分1
    2020-01-05 23:17 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜超快速分1完賽～
    2020-01-06 08:35 ·
     1 個人推
    Jenny 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    非常恭喜果狗飆速完賽分1上凸台！
    超棒的～超棒的～真的超棒的呢～
    2020-01-06 09:41 ·
     1 個人推
    張秀雲 恭喜完賽
    2020-01-06 10:30 ·
     2 個人推
    李耀同 早安：恭喜漂亮完賽！
    2020-01-06 10:41 ·
     2 個人推
    羊 分一～哇！恭喜耶！讚讚讚讚讚！
    2020-01-06 10:50 ·
     1 個人推
    Matt 恭喜果果~帥氣完賽(好厲害)！
    2020-01-06 11:00 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜快速順利完賽！
    並勇奪分1上凸台！恭喜！
    2020-01-06 17:04 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜完賽喔！😯
    2020-01-06 20:29 ·
     1 個人推
    簡世翔 恭喜高速完賽！
    2020-01-08 22:58 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜超高速完賽!!
    2020-01-09 09:14 ·
     1 個人推
    龔俊維 恭喜飆速帥氣完賽！
    2020-01-12 11:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'27"00:08'54"
    304'36"00:13'30"
    404'40"00:18'10"
    504'28"00:22'38"
    604'31"00:27'09"
    704'26"00:31'35"
    804'27"00:36'02"
    904'27"00:40'29"
    1004'29"00:44'58"
    1104'31"00:49'29"
    1204'12"00:53'41"
    12.005'57"00:53'43"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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