4.3 km | 00:35:48 | 08:13/km日期: 2020-01-04 07:54 - 平均心率: 123 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'07" / 07'16" / 07'13" / 07'12" / 15'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'06" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'29" (+07'18") | 345 / 4345 |
今天早上空品很差，橘紅色達紅害等級，家裡跑步機上奮鬥，穿上神鞋馴鞋！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.32 km 
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
241.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'07" | 00:09'07" |
| 2 | 07'16" | 00:16'23" |
| 3 | 07'13" | 00:23'36" |
| 4 | 07'12" | 00:30'48" |
| 4.3 | 15'54" | 00:36'18" |
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