范招安 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

251 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:35:20 | 05:54/km

日期: 2014-08-16 05:14 - 總爬升: 209 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 05'42" / 06'17" / 05'06" / 05'48" / 04'43" / 04'38" / 04'47" / 09'51" / 06'22" / 07'38" / 06'30" / 05'59" / 05'09" / 04'57" / 04'57" / 04'41" /

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

清涼的早晨.週末楓樹坑熱鬧滾滾.第一次有開賓士來賣拖鞋.好穿買了.今天跑感不錯.輕鬆坑坑.早餐和新一妹妹話家常.

8月累積里程 : 174.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, Justin(江小俠) 和其他 24 人說推

·

廖新一謝謝！下次說不定可以帶一盒月餅去分！

2014-08-16 11:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	06'17"	00:18'17"
4	05'06"	00:23'23"
5	05'48"	00:29'11"
6	04'43"	00:33'54"
7	04'38"	00:38'32"
8	04'47"	00:43'19"
9	09'51"	00:53'10"
10	06'22"	00:59'32"
11	07'38"	01:07'10"
12	06'30"	01:13'40"
13	05'59"	01:19'39"
14	05'09"	01:24'48"
15	04'57"	01:29'45"
16	04'57"	01:34'42"
16.1	04'40"	01:35'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h