柯竣鄴 2019/12/29 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯竣鄴

全馬 | 05:44:03 | 08:09/km | 第45馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	05:44:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:38'33" (+02'53")

15 km

(01:54'56")

00:40'43" (+05'03")

01:20'04" (+05'51")

20 km

(02:34'17")

00:39'21" (+03'41")

25 km

(03:11'12")

00:36'55" (+01'15")

01:20'27" (+06'14")

30 km

(03:54'44")

00:43'32" (+07'52")

35 km

(04:42'34")

00:47'50" (+12'10")

01:29'15" (+15'02")

40 km

(05:23'59")

00:41'25" (+05'45")

Finish

(05:44:03)

日期: 2019-12-29 06:19 - 地點: 民生國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2728 Cal - 總步數: 65020 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

全程下雨

賽前宣言: 聽音樂跑步

賽後評分: 天氣下雨，無應變能力，補給後面都無，只有餅乾，賽道不寬
給 2 星

12月累積里程 : 331.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

智源和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'29"	00:14'23"
3	06'55"	00:21'18"
4	06'32"	00:27'50"
5	07'50"	00:35'40"
6	07'26"	00:43'06"
7	06'48"	00:49'54"
8	08'22"	00:58'16"
9	07'11"	01:05'27"
10	08'46"	01:14'13"
11	07'15"	01:21'28"
12	09'25"	01:30'53"
13	07'33"	01:38'26"
14	09'07"	01:47'33"
15	07'23"	01:54'56"
16	07'35"	02:02'31"
17	06'36"	02:09'07"
18	06'40"	02:15'47"
19	07'22"	02:23'09"
20	11'08"	02:34'17"
21	07'25"	02:41'42"
22	06'24"	02:48'06"
23	07'08"	02:55'14"
24	08'59"	03:04'13"
25	06'59"	03:11'12"
26	08'18"	03:19'30"
27	09'10"	03:28'40"
28	08'02"	03:36'42"
29	10'13"	03:46'55"
30	07'49"	03:54'44"
31	10'01"	04:04'45"
32	10'07"	04:14'52"
33	09'06"	04:23'58"
34	09'20"	04:33'18"
35	09'16"	04:42'34"
36	08'56"	04:51'30"
37	07'38"	04:59'08"
38	08'49"	05:07'57"
39	08'51"	05:16'48"
40	07'11"	05:23'59"
41	10'01"	05:34'00"
42	06'59"	05:40'59"
42.1	27'58"	05:44'03"