林躍勳 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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2.4 km | 00:16:53 | 07:10/km

日期: 2019-12-26 18:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 07'27" / 07'10" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'36")

07'10"

1000 / 2000

3

02'16"

(16'53")

06'25"

353 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'10"	00:14'37"
2.4	06'24"	00:16'53"

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