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    Ancel Chen 台中
    ID 14210
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ancel Chen
    5.0 km | 00:24:10 | 04:47/km
    日期: 2019-12-23 18:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    Pace: 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'00" /
    台中
    Ancel Chen
    · 留言

    🏃‍♀️節奏5k🏃

    勉強抓住穩定配速

    上菜啦
    本日「紅酒燉牛肉」

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 148.75 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    David Hsu, Sheng Cho 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林凱荃 哥我餓了啦😳🤤
    2019-12-23 20:43 ·
     1 個人推
    Ancel Chen 滷蛋哥，餓了就動起來、洞擠來！動一動就會更餓哦🤣🤣
    2019-12-23 21:17 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 你煮的？厲害喔！👏
    2019-12-23 21:24 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 哇，看起來手藝不錯捏。
    2019-12-23 21:27 ·
     1 個人推
    Alan Li 超快的速度
    2019-12-24 07:30 ·
     1 個人推
    Ancel Chen 柱哥早安丫，謝謝誇獎啦！我假日時煮的
    2019-12-24 08:22 ·
     1 個人推
    Ancel Chen Ichiro 大 早安，換個方式煮牛肉而已啦
    2019-12-24 08:23 ·
    Ancel Chen Alan 哥 早安，你催一下速度就上了丫
    2019-12-24 08:24 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-12-24 08:53 ·
     1 個人推
    Ancel Chen 軒哥早安丫
    2019-12-24 09:05 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'47"00:09'36"
    304'46"00:14'22"
    404'50"00:19'12"
    504'46"00:23'58"
    5.004'20"00:24'10"

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