李崇源 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.2 km | 00:22:33 | 05:18/km

日期: 2019-12-24 21:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'16" / 05'03" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.35 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林育仁, 小柯和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'16"	00:16'17"
4	05'03"	00:21'20"
4.2	05'02"	00:22'33"

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成績 : 04:39:10

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