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    Joan Huang 高雄
    ID 333578
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Joan Huang
    全馬 | 04:55:26 | 07:00/km | 第32馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績04:55:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'44")
    		00:30'44" (+00'32")01:00'56"
    10 km(01:00'56")
    		00:30'12"
    15 km(01:32'09")
    		00:31'13" (+01'01")01:07'22" (+06'26")
    20 km(02:08'18")
    		00:36'09" (+05'57")
    25 km(02:43'04")
    		00:34'46" (+04'34")01:11'58" (+11'02")
    30 km(03:20'16")
    		00:37'12" (+07'00")
    35 km(03:57'48")
    		00:37'32" (+07'20")01:15'55" (+14'59")
    40 km(04:36'11")
    		00:38'23" (+08'11")
    Finish(04:55:26)

    日期: 2019-12-22 06:20 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1824 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'27")
    		05'47" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'38")
    		06'10" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'09")
    		06'31" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'34"  (30'44")
    		05'34"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (36'23")
    		05'39" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'50"  (42'14")
    		05'50" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'40"  (47'55")
    		05'40" (+00'06")1000 / 8000
    9
    07'23"  (55'18")
    		07'23" (+01'49")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:00'56")
    		05'37" (+00'03")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:07'15")
    		06'18" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:12'59")
    		05'44" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:18'49")
    		05'49" (+00'15")1000 / 13000
    14
    07'30"  (01:26'19")
    		07'30" (+01'56")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:32'09")
    		05'50" (+00'16")1000 / 15000
    16
    09'14"  (01:41'24")
    		09'14" (+03'40")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:47'03")
    		05'39" (+00'05")1000 / 17000
    18
    09'35"  (01:56'38")
    		09'35" (+04'01")1000 / 18000
    19
    05'53"  (02:02'32")
    		05'53" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'45"  (02:08'18")
    		05'45" (+00'11")1000 / 20000
    21
    06'47"  (02:15'05")
    		06'47" (+01'13")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:21'04")
    		05'58" (+00'24")1000 / 22000
    23
    07'33"  (02:28'38")
    		07'33" (+01'59")1000 / 23000
    24
    08'15"  (02:36'53")
    		08'15" (+02'41")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:43'04")
    		06'10" (+00'36")1000 / 25000
    26
    08'10"  (02:51'14")
    		08'10" (+02'36")1000 / 26000
    27
    06'46"  (02:58'01")
    		06'46" (+01'12")1000 / 27000
    28
    08'07"  (03:06'08")
    		08'07" (+02'33")1000 / 28000
    29
    06'29"  (03:12'38")
    		06'29" (+00'55")1000 / 29000
    30
    07'37"  (03:20'16")
    		07'37" (+02'03")1000 / 30000
    31
    07'20"  (03:27'36")
    		07'20" (+01'46")1000 / 31000
    32
    07'02"  (03:34'39")
    		07'02" (+01'28")1000 / 32000
    33
    07'33"  (03:42'13")
    		07'33" (+01'59")1000 / 33000
    34
    08'12"  (03:50'25")
    		08'12" (+02'38")1000 / 34000
    35
    07'22"  (03:57'48")
    		07'22" (+01'48")1000 / 35000
    36
    07'18"  (04:05'06")
    		07'18" (+01'44")1000 / 36000
    37
    07'56"  (04:13'03")
    		07'56" (+02'22")1000 / 37000
    38
    07'13"  (04:20'17")
    		07'13" (+01'39")1000 / 38000
    39
    08'30"  (04:28'47")
    		08'30" (+02'56")1000 / 39000
    40
    07'23"  (04:36'11")
    		07'23" (+01'49")1000 / 40000
    41
    07'52"  (04:44'03")
    		07'52" (+02'18")1000 / 41000
    42
    06'52"  (04:50'56")
    		06'52" (+01'18")1000 / 42000
    43
    04'30"  (04:55'26")
    		06'13" (+00'39")724 / 42724
    賽後評分: 路線平緩，補給吃到飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 274.55 km ASICS GEL-KAYANO24 藍 累積 : 909.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林素蜜, 李榮華 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    205'48"00:12'27"
    306'11"00:18'38"
    406'31"00:25'09"
    505'35"00:30'44"
    605'39"00:36'23"
    705'51"00:42'14"
    805'41"00:47'55"
    907'23"00:55'18"
    1005'38"01:00'56"
    1106'19"01:07'15"
    1205'44"01:12'59"
    1305'50"01:18'49"
    1407'30"01:26'19"
    1505'50"01:32'09"
    1609'15"01:41'24"
    1705'39"01:47'03"
    1809'35"01:56'38"
    1905'54"02:02'32"
    2005'46"02:08'18"
    2106'48"02:15'06"
    2205'59"02:21'05"
    2307'33"02:28'38"
    2408'15"02:36'53"
    2506'11"02:43'04"
    2608'10"02:51'14"
    2706'47"02:58'01"
    2808'07"03:06'08"
    2906'30"03:12'38"
    3007'38"03:20'16"
    3107'20"03:27'36"
    3207'03"03:34'39"
    3307'34"03:42'13"
    3408'12"03:50'25"
    3507'23"03:57'48"
    3607'18"04:05'06"
    3707'57"04:13'03"
    3807'14"04:20'17"
    3908'31"04:28'48"
    4007'23"04:36'11"
    4107'52"04:44'03"
    4206'53"04:50'56"
    42.706'13"04:55'27"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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