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    Shang Shih Lo 台南
    ID 422690
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Shih Lo 
    半馬 | 02:10:17 | 06:10/km | 第5半馬
    射手線上馬
    官方成績
    日期2019-12-14
    成績02:10:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'58")
    		00:28'58"00:59'13"
    10 km(00:59'13")
    		00:30'15" (+01'17")
    15 km(01:29'18")
    		00:30'05" (+01'07")01:03'03" (+03'50")
    20 km(02:02'16")
    		00:32'58" (+04'00")
    Finish(02:10:17)

    日期: 2019-12-15 06:26 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1982 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'25")
    		05'32"1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'07")
    		05'42" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'04")
    		05'56" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'57")
    		05'53" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'50")
    		05'52" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'04"  (40'54")
    		06'04" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'05"  (46'59")
    		06'05" (+00'33")1000 / 8000
    9
    00'16"  (47'16")
    		05'56" (+00'24")47 / 8047
    10
    05'48"  (53'05")
    		05'48" (+00'16")1000 / 9047
    11
    06'19"  (59'24")
    		06'19" (+00'47")1000 / 10047
    12
    06'29"  (01:05'54")
    		06'29" (+00'57")1000 / 11047
    13
    05'46"  (01:11'40")
    		05'46" (+00'14")1000 / 12047
    14
    05'51"  (01:17'32")
    		05'51" (+00'19")1000 / 13047
    15
    05'50"  (01:23'23")
    		05'50" (+00'18")1000 / 14047
    16
    06'06"  (01:29'29")
    		06'06" (+00'34")1000 / 15047
    17
    05'51"  (01:35'21")
    		05'51" (+00'19")1000 / 16047
    18
    06'11"  (01:41'33")
    		06'11" (+00'39")1000 / 17047
    19
    05'55"  (01:47'28")
    		05'55" (+00'23")1000 / 18047
    20
    06'47"  (01:54'15")
    		06'47" (+01'15")1000 / 19047
    21
    08'11"  (02:02'26")
    		08'11" (+02'39")1000 / 20047
    22
    06'31"  (02:08'58")
    		06'31" (+00'59")1000 / 21047
    23
    01'19"  (02:10'17")
    		10'09" (+04'37")129 / 21176
    賽後評分: 想跑就跑！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 95.22 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 806.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'32"00:11'26"
    305'42"00:17'08"
    405'56"00:23'04"
    505'54"00:28'58"
    605'53"00:34'51"
    706'04"00:40'55"
    806'05"00:47'00"
    905'53"00:52'53"
    1006'20"00:59'13"
    1106'31"01:05'44"
    1205'45"01:11'29"
    1305'51"01:17'20"
    1405'51"01:23'11"
    1506'07"01:29'18"
    1605'53"01:35'11"
    1706'10"01:41'21"
    1805'59"01:47'20"
    1906'44"01:54'04"
    2008'12"02:02'16"
    2106'35"02:08'51"
    21.208'34"02:10'22"

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    朋友動態
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    成績 : 04:56:26
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