3.4 km | 00:20:09 | 05:53/km日期: 2013-01-31 22:09 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 30%
Pace: 06'19" / 05'41" / 05'29" / 06'20" /
試穿新鞋，比起舊的幾乎已經磨平的鞋底，新鞋好像裝了彈簧一樣，一個不小心就跑進五分半... 爽翻了！可惜成對在越南買的鞋子不適合跑步，跑到快起水泡，這種事情還是不要賭，跟成對說不要跑了，大家走回去算了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.66 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1583.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'41" | 00:12'00" |
| 3 | 05'29" | 00:17'29" |
| 3.4 | 06'20" | 00:20'09" |
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