Liki 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.6 km | 00:16:22 | 06:16/km

日期: 2019-12-18 19:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'10" / 06'11" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'28")

06'10"

1000 / 2000

3

03'53"

(16'22")

06'22" (+00'12")

609 / 2609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, Abel 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'11"	00:12'21"
2.6	06'22"	00:16'14"

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