Super Akira 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
ID 331364

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:41:34 | 05:35/km

日期: 2019-12-20 15:48 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'00" / 05'45" / 05'45" / 05'35" / 05'24" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'17" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 05'16" / 05'22" / 05'28" / 05'53" / 05'33" / 05'44" / 06'34" /

11k後飢餓感出現
16k後無力感出現
好餓～

12月累積里程 : 375.65 km

adidas tempo(白橘）累積 : 2419.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

湛湛, TestRunner 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'45"	00:12'45"
3	05'45"	00:18'30"
4	05'35"	00:24'05"
5	05'24"	00:29'29"
6	05'34"	00:35'03"
7	05'25"	00:40'28"
8	05'24"	00:45'52"
9	05'17"	00:51'09"
10	05'17"	00:56'26"
11	05'20"	01:01'46"
12	05'22"	01:07'08"
13	05'16"	01:12'24"
14	05'22"	01:17'46"
15	05'28"	01:23'14"
16	05'53"	01:29'07"
17	05'33"	01:34'40"
18	05'44"	01:40'24"
18.2	06'30"	01:41'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌