李崇源 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.1 km | 00:30:47 | 05:04/km

日期: 2019-12-16 23:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'18" / 04'42" / 04'45" / 05'13" / 05'05" / 05'17" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.35 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蕭家倫, Chin Tsai Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'42"	00:10'00"
3	04'45"	00:14'45"
4	05'13"	00:19'58"
5	05'05"	00:25'03"
6	05'17"	00:30'20"
6.1	06'01"	00:30'47"

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成績 : 04:39:10

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