RJean 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

RJean 屏東
ID 228794

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2.2 km | 00:15:28 | 07:08/km

日期: 2019-12-19 19:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 07'09" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'09"

(14'16")

07'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'11"

(15'28")

07'16" (+00'09")

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.59 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'09"	00:13'22"
2.2	07'13"	00:14'33"

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