Sean 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 新竹
ID 236471

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全馬 | 04:19:40 | 06:09/km | 第17馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:19:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+00'32")

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'19"

15 km

(01:13'29")

00:24'19"

00:51'17" (+02'07")

20 km

(01:40'27")

00:26'58" (+02'39")

25 km

(02:08'34")

00:28'07" (+03'48")

01:02'29" (+13'19")

30 km

(02:42'56")

00:34'22" (+10'03")

35 km

(03:20'09")

00:37'13" (+12'54")

01:18'21" (+29'11")

40 km

(04:01'17")

00:41'08" (+16'49")

Finish

(04:19:40)

日期: 2019-12-15 06:31 - 總爬升: 633 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2901 Cal - 總步數: 35478 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

賽後評分: 。。
給 4 星

12月累積里程 : 99.89 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 866.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'37"	00:10'02"
3	04'54"	00:14'56"
4	04'59"	00:19'55"
5	04'56"	00:24'51"
6	04'57"	00:29'48"
7	04'50"	00:34'38"
8	04'51"	00:39'29"
9	04'53"	00:44'22"
10	04'48"	00:49'10"
11	04'44"	00:53'54"
12	04'55"	00:58'49"
13	04'49"	01:03'38"
14	04'51"	01:08'29"
15	05'00"	01:13'29"
16	05'30"	01:18'59"
17	05'34"	01:24'33"
18	05'14"	01:29'47"
19	05'22"	01:35'09"
20	05'18"	01:40'27"
21	05'46"	01:46'13"
22	05'26"	01:51'39"
23	05'51"	01:57'30"
24	05'27"	02:02'57"
25	05'37"	02:08'34"
26	06'58"	02:15'32"
27	07'34"	02:23'06"
28	07'04"	02:30'10"
29	05'55"	02:36'05"
30	06'51"	02:42'56"
31	06'33"	02:49'29"
32	08'20"	02:57'49"
33	07'20"	03:05'09"
34	07'25"	03:12'34"
35	07'35"	03:20'09"
36	07'47"	03:27'56"
37	08'00"	03:35'56"
38	08'35"	03:44'31"
39	08'11"	03:52'42"
40	08'35"	04:01'17"
41	05'56"	04:07'13"
42	06'47"	04:14'00"
43	05'30"	04:19'30"
43.0	-14'00"	04:19'40"

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