陳忠耿 2014/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
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15.7 km | 01:39:41 | 06:21/km

日期: 2014-08-12 06:21 - 總爬升: 185 m - 地點: 牛眠橋全家到中台禪寺來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'32" / 07'16" / 06'14" / 05'33" / 05'54" / 04'50" / 05'52" / 06'39" / 07'15" / 09'58" / 06'02" / 05'46" / 06'58" / 06'35" /

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和明璋，明杰，15公里練習跑

8月累積里程 : 128.15 km

DCL 型號累積 : 772.9 km

Android - samsung GT-I9200 上傳 | 10 years ago

陳芳玉, 吉榮和其他 20 人說推

·

江青曄好久不見~早安

2014-08-13 07:45 ·

陳忠耿早安，每天都看你跑步加贈風景美圖，真是太棒了

2014-08-14 06:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'32"	00:16'49"
4	07'16"	00:24'05"
5	06'14"	00:30'19"
6	05'33"	00:35'52"
7	05'54"	00:41'46"
8	04'50"	00:46'36"
9	05'52"	00:52'28"
10	06'39"	00:59'07"
11	07'15"	01:06'22"
12	09'58"	01:16'20"
13	06'02"	01:22'22"
14	05'46"	01:28'08"
15	06'58"	01:35'06"
15.7	06'34"	01:39'41"

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