4.5 km | 00:32:35 | 07:12/km日期: 2019-11-30 08:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'21" / 05'20" / 07'35" / 07'14" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+03'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'25" (+01'47") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'29" (+01'51") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'21" (+01'43") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'15" (+01'37") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'04" (+01'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 12'23" (+08'45") | 223 / 2623 |
| 8 | | 04'01" (+00'23") | 238 / 2862 |
| 9 | | 13'17" (+09'39") | 147 / 3009 |
| 10 | | 03'38" | 248 / 3258 |
| 11 | | 10'48" (+07'10") | 400 / 3658 |
| 12 | | 05'30" (+01'52") | 400 / 4058 |
| 13 | | 08'17" (+04'39") | 400 / 4458 |
| 14 | | 47'55" (+44'17") | 58 / 4516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
258.30 km 
Mizuno wave unitus 累積 :
10283.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'20" | 00:10'41" |
| 3 | 07'35" | 00:18'16" |
| 4 | 07'14" | 00:25'30" |
| 4.5 | 10'25" | 00:30'53" |
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