Hsiuju 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:43:42 | 08:43/km

日期: 2019-12-16 05:34 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 08'09" / 08'33" / 09'15" / 08'48" / 08'19" / 63'20" /

嘉義

Hsiuju

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嘉義

Hsiuju

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.19 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李清輝和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'33"	00:16'42"
3	09'15"	00:25'57"
4	08'48"	00:34'45"
5	08'19"	00:43'04"
5.0	71'09"	00:43'42"

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成績 : 04:56:26

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