Nick Schuster 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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8.1 km | 00:49:01 | 06:01/km

日期: 2019-11-09 06:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 06'08" / 06'19" / 06'22" / 06'17" / 05'58" / 05'47" / 05'45" / 05'42" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'19"	00:12'27"
3	06'22"	00:18'49"
4	06'17"	00:25'06"
5	05'58"	00:31'04"
6	05'47"	00:36'51"
7	05'45"	00:42'36"
8	05'42"	00:48'18"
8.1	05'07"	00:49'01"

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