Nick Schuster 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.2 km | 00:29:55 | 05:43/km

日期: 2019-11-19 05:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'15" / 05'58" / 05'54" / 05'39" / 05'35" / 02'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	05'54"	00:18'07"
4	05'39"	00:23'46"
5	05'35"	00:29'21"
5.2	02'34"	00:29'55"

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